Por João Paulo Alves com informações da Pró-Reitoria de Gestão de Pessoas (Progesp)
joao.alves@uncisal.edu.br
O Núcleo de Eventos e Qualidade de Vida no Trabalho (NEQVT) da Universidade Estadual de Ciências da Saúde de Alagoas (Uncisal) estimula à prática regular de atividades físicas e esportivas entre os servidores da Instituição.
Para proporcionar um estilo de vida mais saudável, o Projeto Mexa-se tem a ideia de oferecer a prática do treinamento funcional de forma programada. As atividades serão realizadas todas as segundas e quintas-feiras, das 18h às 19h, no Clube da Assomal, localizado na Avenida Assis Chateaubriand, nº 4518, no Trapiche da Barra (em frente à Praia do Sobral), em Maceió.
Não deixe de participar da aula inaugural dia 12 de setembro, às 18h, também, no Clube da Assomal.
As inscrições começam amanhã (1) e seguem até o dia 9 de setembro. O servidor que desejar participar do Projeto Mexa-se deverá procurar o departamento de Gestão de Pessoas da sua Unidade e apresentar um atestado médico de aptidão física para efetivar a inscrição.
Para maiores informações: 3315-6716 e 9 8884-6059 ou pelo email neqvtuncisal@gmail.com. Participe!
TREINAMENTO FUNCIONAL* - É um tipo de exercício físico caracterizado pela semelhança do trabalho às situações cotidianas e baseia-se no princípio da especificidade (direcionado a alguma modalidade). As situações do cotidiano, por muitas vezes, requerem o emprego de movimentos e gestos motores que exigem o trabalho de diversos grupos musculares ao mesmo tempo. Sendo assim, a proposta dos exercícios funcionais é justamente promover ações musculares em conjunto e simultâneas, proporcionando um trabalho corporal mais globalizado e completo.
Por isso, o treinamento funcional deve ser classificado em três grandes bases:
1- Transferência de exercícios convencionais para funcionais, ou seja, fazer uma troca gradativa de exercícios em máquinas, para exercícios com o próprio corpo.
2- Treinamento do Core, ou seja, concentrar o trabalho do centro do corpo para as extremidades, facilitando o aprendizado e a melhoria da consciência corporal.
3- Propriocepção ou bases instáveis, ou seja, realizar trabalhos seguros em superfícies instáveis para melhorar a reação do nosso corpo com relação a uma adversidade.
*Fonte: Cia Athletica
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